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  1. 2013
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Cardiofrequenzimetro per bici

Il cardiofrequenzimetro per bici è uno strumento che consente di monitorare la frequenza cardiaca, ossia il numero di battiti al minuto del cuore. Risulta molto utile per chi pratica allenamenti specifici, perché permette di capire se si sta lavorando nei range di BPM stabiliti, migliorando così la qualità dei propri allenamenti.

Il cardiofrequenzimetro si presenta in due modelli:

Cardiofrequenzimetro senza fascia: detto anche da polso, è composto da un orologio o da un semplice dispositivo che misura i battiti cardiaci dal polso stesso.

Cardiofrequenzimetro con fascia: è come quello da polso, solo che misura il battito cardiaco tramite una fascia pettorale elastica collegata al dispositivo via Bluetooth mediante tecnologia ANT+.

L’utilizzo di un cardiofrequenzimetro nei propri allenamenti prevede sia dei vantaggi sia degli svantaggi. Tra i vantaggi includiamo:

Prezzo di vendita basso. I modelli base costano molto poco, quindi chiunque se ne può permettere uno.
Conosci meglio il tuo corpo. Monitorando la frequenza cardiaca, è possibile capire se un determinato allenamento sortisce l’effetto voluto oppure no.
Valuti i miglioramenti. Con un monitoraggio costante dei bpm si possono notare delle differenze nei valori di uno stesso allenamento, a testimonianza dell’efficacia dell’esercizio.
Motiva. Vedere che gli allenamenti portano risultati concreti aumenta la motivazione a continuare e a non rallentare il ritmo.

Tra gli svantaggi ricordiamo invece i seguenti:

Richiede attenzione. Monitorare continuamente i dati richiede un continuo controllo dello schermo, che potrebbe far perdere di vista il divertimento e il piacere di uscire in bicicletta.
Presenta risultati dipendenti dal proprio stato di forma. Il cardiofrequenzimetro registra la frequenza cardiaca, che è influenzata dall’intensità dell’allenamento, dallo stress, dalla qualità del sonno e dallo stato di salute in generale.
Non si adatta agli allenamenti di gruppo. Ognuno è diverso dagli altri, ha frequenze cardiache e stati di forma differenti, che potrebbero discostarsi dai ritmi altrui.

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